L-V de 10 a 13 y 15 a 20 h
Somos fisioterapeutas expertos en este tipo de ejercicio terapéutico, te ofrecemos una experiencia única que combina la eficacia de esta disciplina con un enfoque personalizado y grandes resultados.
Imagina un método de ejercicio que :
Pues te presentamos el pilates Terapéutico, casi seguro que has oído hablar sobre esta disciplina que ha conquistado el mundo de la salud y el bienestar pero si aún no la conoces te invitamos a descubrirla en Clínica Kalma.
El pilates terapéutico busca el equilibrio físico y mental a través de una serie de ejercicios enfocados en la atención total de 6 principios:
Centro de energía
Respiración consciente
Precisión en los movimientos
Control del cuerpo
Concentración
Fluidez
Ejercicios de fortalecimiento muscular
Fortaleceremos diferentes grupos musculares de tu cuerpo. Además el estabilizar el core (abdomen y zona lumbar) durante todos los ejercicios, estarás fortaleciéndolo de manera integral
Ejercicios de mejora del equilibrio
No solo la propiocepción de la articulación del tobillo si no también del resto de articulaciones. Fortalecemos los ligamentos y mejoramos la estabilidad y la propiocepción de tu cuerpo.
Coordinación de movimientos
Mediante el trabajo de coordinación de diferentes partes de tu cuerpo, ejercitamos este aspecto que a menudo pasa desapercibido. Descubrirás la importancia de la sincronización y el control en tus movimientos.
Estiramientos musculares
En todos los ejercicios prestamos atención a la postura por lo tanto ayudamos a mejorarla
Ejercicios de movilidad articular
Realizamos ejercicios que promueven la movilidad de todas las articulaciones de tu cuerpo, ayudándote a mantenerlas flexibles y funcionales.
A través de estos ejercicios, aprenderás a controlar tu respiración de manera consciente, lo cual contribuirá a una mayor relajación y bienestar general.
¡Ven y conocenos!
Nuestra clínica ha sido concebida para proporcionar un ambiente sereno. Los espacios son generosos y ofrecemos comodidades como un amplio estacionamiento para una accesibilidad sin complicaciones.
Estamos en la calle Laguna de Arcas 4, local 6. Tu fisioterapeuta en el polígono de Toledo.
En nuestra clínica te cuidamos como nadie porque nuestro enfoque personalizado y la atención individualizada de nuestros fisioterapeutas te harán sentir en las mejores manos.
Te garantizamos que será una experiencia segura y efectiva, sin riesgo de lesiones.
Encontramos múltiples beneficios de la práctica de pilates y todos están relacionados con el equilibrio cuerpo-mente.
El Pilates Terapéutico está indicado para personas con cualquier lesión o dolor músculo-esquelético que quieran mejorar su dolencia y fortalecer el cuerpo y también para personas que no tienen ninguna lesión pero quieren cuidarse, conseguir un control integral de su cuerpo y hacer ejercicio físico sin riesgo a lesionarse.
Muchas son las lesiones o dolencias que se benefician del pilates, pero la más relevante es el dolor lumbar.
Hacemos especial hincapié sobre el control motor del tronco y la estabilidad lumbar y pélvica, ya que en cuadros dolorosos de espalda esta estabilidad lumbo-abdomino- pélvica suele estar alterada y produce un desequilibrio entre estas zonas (tronco-suelo pélvico-abdomen) lo cual, a la larga, perpetúa el cuadro. Por lo tanto, con estos ejercicios cortamos ese círculo vicioso (dolor-inestabilidad-dolor).
También podemos destacar el efecto beneficioso que tiene sobre trastornos que cursan con dolor crónico como la fibromialgia. En varios estudios se describen mejoras en el sueño, en la sensación de fatiga y en otros aspectos físicos, psicológicos y sociales de estas personas
En nuestras clases no existe nivel que cada una de las personas que forman el grupo tengan que cumplir obligatoriamente.
Si bien es cierto que el nivel va aumentando a medida que va pasando el año, todas nuestras clases están adaptadas tanto a si la persona sufre cualquier tipo de lesión, como a su rendimiento físico y variarán según el momento específico de cada persona.
Por lo tanto, si existe un ejercicio que no se puede hacer por la razón que sea, se cambiará a una opción más fácil o más adecuada a ese caso concreto.
Incluso si la situación fuera que una persona tiene un nivel muy elevado y necesita ejercicios más difíciles la adaptación también se realizará para que el ejercicio le implique más esfuerzo.
Las clases las impartimos fisioterapeutas y el número de personas por grupo son reducidos, por lo que estaremos pendiente de ti en todo momento.
En nuestras clases, utilizamos una amplia gama de materiales, que hacen que cada sesión sea emocionante y dinámica, con gran variedad de ejercicios y clases súper distintas entre sí y por lo tanto súper divertidas.
Este material lo utilizaremos en algunas ocasiones para hacer ejercicios nuevos, para dificultar el ejercicio o para facilitarlo.
Desde las divertidas pelotas de equilibrio hasta las versátiles bandas elásticas, cada uno de estos accesorios está diseñado para maximizar tus resultados y hacer que te enamores del Pilates.
¡Nada mejor que nuestros Fit Balls! Estos dispositivos desestabilizadores te desafiarán y fortalecerán tus músculos y articulaciones mientras te diviertes.
¿Prefieres incrementar la resistencia?
Las thera bands serán tus mejores aliadas. Con su ayuda, podrás realizar ejercicios intensos que harán sentir más
tonificado.
Pero eso no es todo.
También contamos con los aros, perfectos para intensificar tu trabajo contra resistencia y trabajar también en tu equilibrio. Además, el rulo es una herramienta súper versátil que te permitirá estirar, relajar y fortalecer tu musculatura de una forma única.
Y próximamente añadiremos otros dos novedosos
implementos más.
¡La variedad de opciones es infinita y el aburrimiento no tiene cabida en nuestras clases!
Fit Ball
Este balón actúa como un elemento de desestabilización para el trabajo del equilibrio, la estabilización de las diferentes articulaciones y control del core (abdomen y lumbar).
Pelota pequeña
También nos ayudará a trabajar el equilibrio y estabilización de las articulaciones
Thera band
Esta goma elástica nos resistencia de los ejercicios gracias al trabajo contra resistencia.
También puede ayudarnos en ciertos ejercicios como asistiendo en el trabajo abdominal cuando hay debilidad de esta musculatura.
Aro
Aumenta también el trabajo contra resistencia y puede ser utilizado como elemento desestabilizador.
Rulo
Ofrece multitud de oportunidades de trabajo. Se puede utilizar como elemento desestabilizador, para incrementar la fuerza y la flexibilidad e incluso para estirar y relajar la musculatura.
Diseñado y posicionado por Nadiru
